Jueves, 07 de abril de 2016

A la hora de evaluar nuestra salud hay un elemento fundamental que no parece estar el primero en la lista, y este es la nutrición. De una buena nutrición y alimentación van a derivar todos los procesos siguientes en la recuperación y el mantenimiento de nuestro cuerpo. Una forma de saberlo es si hemos hidratado bien nuestro cuerpo, tomamos el agua suficiente, o acaso estamos derivando esta función de hidratación en otros alimentos menos saludables como las bebidas carbonatadas o derivados. En este caso podemos decir que una buena hidratación es la base de toda la alimentación. Y a partir de ahí, podemos seguir hablando sobre nutrientes y dietas especiales. 

Como podemos ver, la alimentación es fundamental y una buena parte de nuestra correcta nutrición es el conocimiento. Parecerá un paso previo, pero conocer correctamente las vitaminas, nutrientes y tipos de alimentos que podemos tomar ayudará a una correcta categorización y a una correcta dieta. Cuanto más sepamos, mucho mejor. 

  • Hierro
  • Proteínas
  • Calcio
  • Fibra
  • Potasio
  • Yodo
  • Zinc
  • Carbohidratos
  • Magnesio
  • Sodio
  • Fósforo
  • Calorías
  • Retinol
  • Tiamina
  • Riboflavina
  • Niacina
  • Ácido pantoténico
  • Piridoxina
  • Biotina
  • Ácido fólico
  • Cobalamina
  • Ascórbico
  • Calciferol
  • Tocoferol
  • Fitomenadiona

Seguimos viendo más consejos de salud en el siguiente artículo.


Tags: cuidados, consejos, salud, alimentos

Publicado por cuidardeti @ 9:47
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